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消除大腿赘肉 美化腿部曲线(2)

  • 发表日期:2013-01-11 14:53 |
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  •   3、把椅子换个方向,面向椅背坐下来,双手扶住椅背,双脚脚板平直地放于地上。


      4、吸气,两腿膝盖打平向左右伸,脚尖下压。

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