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这样吃苦瓜让你瘦成“排骨精”

  • 发表日期:2013-01-11 14:14 |
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  • 女人必学的苦瓜瘦身大餐你会吗?苦瓜是一种可以入药的蔬果,除了入药的效果还有苦瓜减肥法。编辑与你分享苦瓜减肥食谱,想要成功瘦身不吃苦,苦瓜减肥方法帮到你,瘦出轻盈好身材。

      苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,同时,苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,所以非常适合减肥人士食用的。

      一、吃苦瓜需要注意的几点

    苦瓜必须生吃

    苦瓜必须生吃

      1、苦瓜必须要生吃。

      2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

      3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

      4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

      5、建议在餐前半小时使用。

      6、去籽,但是千万不要去皮。

      7、黑苦瓜没有路苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦,变黄了的苦瓜也不要吃。

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