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圣诞聚餐不发胖 三招Hold住体重

  • 发表日期:2013-01-11 14:29 |
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  •   今天就是西方的新年——圣诞节啦,相信MM们今晚一定是大宴会小聚餐不断,拼命赶场的你是不是也发现自己腰围越来越粗,胃口越来越大?聚会总是不能避免,既然是人际交流不可缺少的一部分,那就要学会如何用最聪明的小诀窍来预防聚餐发胖。漂亮女人网聚餐饮食搭配,让你轻松hold住任何聚餐场合。 

     

      一、忌争抢食物控制进食速率

      针对一些自助的西式餐点或火锅,许多女生都有一种争抢的心理,感觉自己不把食物都拿到自己面前,一会被人抢空了就吃不到了。这样一来不知不觉就拿了太多食物,杜绝浪费是自助餐的铁定规则,如此这般只能硬着头皮把所有东西都吃下去,不仅发胖肯定是在所难免,而且肠胃负荷也会非常大。

      在参加聚会的时候,挑选了合适的食物和食材后,应该按照自身的食量来控制拿取的量。杜绝争抢心理,在进食的时候也应该细嚼慢咽控制进食速率,你可以跟朋友边聊天边吃,说话的时候也能消耗一部分热量,而且还可以防止你一次性吃得过多过快,导致热量过剩。

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