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五大方法 让你轻松拥有迷人乳沟

  • 发表日期:2013-01-11 12:52 |
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  • 爱美是女人的天性,而丰满胸部及迷人的乳沟让女人看起来非常有魅力。想拥有迷人乳沟吗?那就赶快来试试以下5种方法吧!

    扩胸器

        选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

    向下俯卧撑

        两手放宽,将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度,缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作:如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。

     

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